足のむくみにはツボマッサージ!

長時間の外出後に悩まれるのが足のむくみ。

帰宅すると足のだるさでもう何もしたくないほど辛くなります。

こうなると立ち上がるのも億劫になるので、足のマッサージをするようにしています。

入浴後の温まっている状態で始めるのがベストですが、そんな時間は無いという場合は、足浴でも同じような効果があります。足をお湯に浸すだけでも気持ちがよいものです。

同じ姿勢でいたり長時間歩いたことによって、窮屈な靴に締め付けられた足は血行が悪くなっているものです。

お湯に浸かり、マッサージすることでリンパ液がスムーズに流れ、むくみがだんだん解消されていきます。

いつもおこなっているマッサージは、ヨガ教室に通っていた頃に教えていただいた方法で、足の指1本ずつ重点的におこなう方法と、足の裏側のツボ押しでマッサージする方法、この2つをセットにしてケアしています。

すぐに効果が出る時とそうでない場合がありますが、疲れがだんだん取れてくるのでやっぱりマッサージは必要。

翌朝までにはむくみを完全に取りたいので、地道ながら取り組んでいます。

同じような効果があるとされている着圧ソックスも有効のようです。

あちらは履くだけなので、マッサージすらしたくないという時に便利なグッズです。

下記にツボ押しマッサージの参考になる動画を添えつけしておきますね(^o^)