自営業、座り仕事のアラサー女性の自宅むくみ解消方法!

自営業をしていて、座って事務をすることが多い仕事をしています。

足元から冷えてしまうせいか、足のむくみが気になることが多いです。仕事をするときは一人なので、事務をする時に足浴をするようにしています。

お湯の中にゆっくり足を入れて、足元から温めるようにしています。

夏場でも冬場でも関係なく足元を暖めるようにしています。お湯に足をつけるととても気持ちがいいんですよ。

10分から15分くらいゆっくり足元を温めたら、その後ひざ下のマッサージを時間をかけてしています。

足元を暖めるだけでも効果あるんですが、マッサージをすることでさらにむくみやすい足がすっきりして、肩こりまで取れる気がします。体って全身バランスなんでしょうね、血流の悪くなりやすい足元から改善をすることで、ほかの部分も快適になるので仕事が効率よく進みます。

むくみを解消するのにカリウムを摂取することが効果があると聞いたので、積極的に食事で摂取するようにしています。

きのこ類や芋類やナッツなど、積極的に食べるようにしています。食べることで効果が出ているかはよくわからないんですけれどね。継続的に食べていくことで体質改善の手伝いになるのでは?と思って気をつけています。